Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Melike Aşık, bu tavsiyelerin yanı sıra yürüyüş, koşu, direnç egzersizleri ve denge hareketlerinin kemikleri güçlendireceğini ifade etti. Kemik yoğunluğunun azalması ve kırık riskinin artmasıyla ortaya çıkan bir hastalık olan osteoporozun genellikle sessiz ilerlediği için erken teşhisin çok önemli olduğunu kaydeden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Kliniğinde görevli Uzm. Dr. Aşık, “Menopoz sonrası kadınlar, yaşlı bireyler, düşük kalsiyum alanlar, hareketsiz yaşam tarzı olanlar ve ailede osteoporoz öyküsü bulunanlar risk altındadır” ifadelerini kullandı.
Sırt ağrısı, boy kısalması, omurga veya kalça kırıkları ile duruş bozukluklarının bu hastalığın belirtileri olduğunu aktaran Melike Aşık, hekim tavsiyesiyle kullanılması gereken kemik yıkımının önüne geçen veya kemik yapımını artıran ilaçlar, fizik tedavi ve rehabilitasyon ile yaşam tarzı değişikliklerinin tedavi yöntemleri olduğunu dile getirdi.
Yürüyüş, koşu, direnç egzersizleri ve denge hareketlerinin kemikleri güçlendireceğini belirten Aşık, “Osteoporozdan korunmak için süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve balık tüketilmeli” ifadelerini kullandı.
Kaynak: Haber Merkezi
